各种活动都消耗多少,哪种有氧运动最减肥?

更新时间:2019-03-07

再次活动的本质就是坚持,只有是你喜好的运动,才会有坚持下来的能源。但往往减肥最难的就是保持。

运动是减肥的最好方式也是最健康的方法,那减肥该做什么运动呢?什么运动最减肥呢?是跑步,是跳绳,还是游泳呢?不管是那种运动,首先要对本人的身体有充分的理解,不能随意的信赖别人的推荐,适合自己的才是最好的。